首のアイソレーション ポップダンスやアニメーションで使える基本動作

ポップダンスやアニメーションで使える基本動作

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首のアイソレーションは初心者がつまずきやすい基礎練なので、上手く動かすコツもこのページでお伝えしていきます。動画の解説を聴きながら、頑張って覚えてみましょう。

胸や腰のアイソレーションと比べ、首は思うようにできないというか、そもそも動かせない人が多いです。ダンス初心者の2人に1人くらいは左右に動かすのが苦手なようです。

首の長さも関係してくるため、どちらかといえば女性の方が簡単に感じるテクニックかも知れません。

ポップダンスやアニメーションダンスのようなアート的な踊り方を学びたい人には習得必須といえる基本動作です。前後はにわとりになった気持ちで練習すれば3分でクリアできます。

厄介なのはやはり左右へのスライドですよね。首のアイソレーションが上手くできず涙ちょちょぎれそうな入門者に向け、動きをスムーズにするコツを教えましょう

首のアイソレーションでダンスを上達させよう

  • 初心者にとっては一筋縄にいかない基本練習だけどコツもある
  • ポップダンス・アニメーションを踊る場合は必須課題
  • 首のアイソレーションは実践でも活かせるテクニック
  • 初心者は絶対に鏡の前に立っておこなうようにしてください。アイソレーションのような小さな動きは何より意識が大切です。どれだけ集中できるかは練習の質に関わってくるため、いかにスムーズなスライドで可動域を広げていけるか体と対話していきましょう。

    首のアイソレを上達させるコツは意外にも「肩」にあります。肩をすくめてから首を左右に動かしてみると実感できます。「あっ、首が動かしやすくなった!」

    まずはこのやり方で繰り返し練習していき、少しずつ肩の高さを本来の位置に下げていきます。いきなり普通に戻してしまうとまた動かなくなるでしょうから、1日1センチとか徐々にで大丈夫です。

    ポップダンスでは首のヒットも学ぶことになりますが、脳から近いにも関わらず首のコントロールは思うようにいかないことが多いです。

    でもみんな同じ条件からスタートしていますしそこで弱音を吐かず、コツコツと前進あるのみです。幸いにも物静かな基礎練習なのでどこでもできます。テレビを観ながら、お風呂に入りながら、私生活の中でちょっとした時間って結構あります。

    アイソレーションのような基礎トレーニングは常にやり続けることで精度も上がっていきます。覚えておしまいの基本ステップとはちょっと位置づけが違うため、踊れる体を手にするためにも筋トレ・柔軟ストレッチにプラスしてアイソレもやるようにしましょう。

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