ロックダンスの踊り方「ロックステディ」やり方・練習方法

リオウォークとも呼ばれるロックダンスの基礎テクニックです。

お洒落なステップなのに家の中でも練習できる基本動作なので初心者にもおすすめ。

レクチャー動画では見本演技と踊り方を分かりやすく紹介していますので、いつもはロッキングを見るだけの方もちょこっと踊ってみてはいかがでしょうか。

ロックダンスの基礎で国内では「ロックステディ」という名前で知られています。腰を横に振る動作で、女性でも簡単に踊ることができます。

ロックダンスは基本ステップでも難しい動作が多く、例えばストップアンドゴーやクロスハンドは全身を上手に動かさないと形にならない初心者泣かせの技です。

それに比べればロックステディはシンプルで初心者向けです。

しかし油断も禁物。簡単とはいえ上手に見せるにはいくつかのポイントを押えていく必要がありますのでここで紹介します。

家の中でも練習できる基本技

簡単なのにお洒落に踊れる基本ステップ

ロックダンスの基礎を自宅で学べる

リズムやアイソレーションの練習にもなる

ロックステディは基礎力アップにも効果的な練習なので、ロックダンスをやっていない人も少しは練習しておくことをおすすめします。膝を上げたときに上半身を引き寄せる動きは、ストリートダンス各ジャンルで使われる基本的な動きです。腰を振るところもアイソレーション（体を部分ごとに動かし可動域を確保する基礎トレーニング）の強化にも繋がります。

ロックダンスはHOPHOPと比べ曲のテンポが速いため体のキレを出す訓練にもなります。ロックステディの場合だと常にインナーマッスルを使っているため腹筋などのコアへも良い刺激を与えられます。

それだけ腰回りを使う技なので、練習する際も足の引き上げはもちろん、腰を左右に動かすことを忘れずに覚えてください。体重移動を適切なタイミングで行うことで振りやすくなりますよ。

ロックダンスを学ぶ上で、できればアイソレーションもやっておいた方が良いです。

このブログでも、首・胸・腰のアイソレーションをレッスン済みなので、下の動画一覧から見つけてください。

どんな踊りでもベースには基礎があります。基礎力の高いダンサーだと、同じ振り付けを踊っていても他の人よりパフォーマンスが完成されていますし、土台をしっかり安定させることも忘れずに練習を重ねていきましょう。

ロックステディ(リオウォーク)のやり方は以上になります。

他にもロックダンスの基本ステップだと、スキーターラビット・スクービードゥも練習方法を解説しています。時間があればロッキング関連の講座を一通りチェックしていってください。

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